Ashoka Špenátové kari so zemiakmi a ryžou na pare 250g

✨ Rýchle špenátové kari, ktoré chutí ako domáca indická klasika

Keď máte chuť na niečo zelené, krémové a jemne korenené, toto hotové špenátové kari so zemiakmi a ryžou na pare je presne ten typ jedla, ktoré zachráni obed aj večeru. Stačí ohriať a na tanieri máte vyváženú kombináciu špenátu, zemiakov a nadýchanej dusenej ryže.

Hodí sa do práce, na dni „bez varenia“ aj ako rýchla bezmäsitá alternatíva, keď nechcete robiť kompromisy v chuti. Skvelo funguje aj ako základ – jedlo si viete doladiť podľa toho, čo máte práve doma. 🥬

✅ Kľúčové vlastnosti

• Hotové indické jedlo – stačí ohriať a servírovať
• Jemne korenená chuť, ktorá nepôsobí ťažko a dobre sa kombinuje s ďalšími prílohami
• Kompletná porcia v jednom: špenátové kari, zemiaky aj ryža na pare
• Praktické riešenie na rýchly obed do práce alebo večeru bez dlhého varenia
• Výborné aj ako „base“ na vlastné vylepšenia (bylinky, chilli, jogurt)

🍽️ Kľúčové použitie

• Podávajte len tak, alebo pridajte lyžicu bieleho jogurtu/raity na zjemnenie a sviežosť
• Dochuťte kvapkou citróna či limetky a štipkou chilli, ak máte radi výraznejší „kick“
• Pridajte opečenú cibuľku alebo cesnak na vrch pre extra arómu a chrumkavosť
• Ak chcete väčšiu porciu, doplňte naanom alebo papadum (krehké indické placky)
• Využite ako rýchlu bezmäsitú večeru po tréningu či dlhom dni, keď chcete niečo teplé a sýte

👩‍🍳 Vyskúšajte naše originálne recepty

• Špenátové kari so zemiakmi a ryžou na pare: krémový bezmäsitý obed (jednoduchý recept)
  Jemné špenátové kari so zemiakmi je príjemne sýte, krémové a pritom bez mäsa.

🧾 Zloženie

Špenátové kari so zemiakmi 60 % (špenát 16 %, zemiaky 16 %, cibuľa, paradajky, voda, slnečnicový olej, kokosové mlieko, cesnak, zázvor, soľ, zelená chilli pasta, cícerová múka, cukor, koriander, mletá rímska rasca, celá rímska rasca, korenie, sušené listy senovky gréckej, horčica, kurkuma), ryža varená v pare 40 % (voda, ryža basmati 19 %, slnečnicový olej, soľ.

🧾 Alergény

horčica

Spôsob prípravy: V hornej časti vrecka urobte malý zárez. Vložte vrecko vertikálne do mikrovlnnej rúry a ohrievajte na vysoký výkon 1,5 minúty. Vyberte zo spotrebiča a nechajte 1 minútu odstáť. Prípadne obsah vrecka vyprázdnite do vhodnej nádoby a ohrievajte pri vysokom výkone 1,5 minúty. Na sporáku: Obsah vrecka vyprázdnite do hrnca a jemne zahrejte. Nevarte, aby ste nepotlačili jemné chute. Premiešajte a podávajte. Prípadne vložte neotvorené vrecko do vriacej vody na 3 až 5 minút. Otvorte a podávajte.

🧾 Výživové hodnoty

100 g

Energetická hodnota 546 kJ / 131 kcal

Tuky 4,0 g, z toho nasýtené 0,6 g

Sacharidy 20 g, z toho cukry 0,8 g

Bielkoviny 2,7 g

Soľ 0,63 g

✨ Bodka na záver

Viete, že špenátové kari sa v indickej kuchyni často podáva s niečím krémovým (napríklad jogurtom), aby sa jemne korenené chute ešte viac zaguľatili?